温度差が激しいです！

気温の寒暖差が大きいことにより、　自律神経の働きが乱れ体が疲れやすくなります⤵️

気温差が大きいと

自律神経が過剰に働き、

大きなエネルギーを消耗して

肩こりや頭痛、めまい、倦怠感

便秘下痢、不眠などの

症状があらわれます

慢性化するとわずかな気温差でも不調を感じやすくなります😖

散歩などの軽い運動をする

身体を温める食べ物をとる

朝に太陽の光を浴びる

自律神経の集まっている首を温める、

耳たぶをつまんで回したりする

ことも

自律神経の働きを整えるのに有効です

年の瀬は忙しくなりますが

あとすこし、体調を崩さないように乗り切りましょう😊